［教えてください！］いびき対策💦

　検索すると
マウスピースやシールなど市販のいびき対策グッズは、ほとんど効果は無いらしいって。
コレっ！という対処方法ありませんか？？

　自分では気づかない…お酒を控えてもダメ…

朝起きると、不機嫌な家族💦💦💦　…